Der Plan aus meiner Marathon-Prep-Serie

Hol dir den Trainingsplan für dein nächstes Rennen

Beantworte 6 Fragen und du bekommst den Plan, der zu deinem Level passt. Kostenlos. Die gleiche Methode, mit der ich meinen Halbmarathon von 1:45 auf 1:23 gebracht habe, und mit der ich gerade für einen Sub-3-Marathon trainiere.

6 Fragen · 2 Minuten · 100% kostenlos
What you get

Ein Plan. Dein Level.

Level 1 · Anfänger

Dein erstes Rennen.

Ankommen, gesund bleiben. 12 Wochen, 3 bis 4 Lauftage pro Woche.

Level 2 · Intermediate

Neue Bestzeit.

Schneller werden mit System. 10 Wochen, 5 Lauftage, gezielte Qualitätseinheiten.

Level 3 · Fortgeschritten

Konkrete Zielzeit.

Hohes Volumen, große Race-Pace-Blöcke. 10 Wochen, 6 Lauftage.

Frage 1 von 6 17%

Für welches Rennen trainierst du?

Hast du diese Distanz schon mal im Wettkampf absolviert?

Wie viele Kilometer läufst du aktuell pro Woche?

Wie viele Tage pro Woche kannst du realistisch laufen?

Was ist dein Ziel?

Dein Level

Check dein Postfach, der Plan ist unterwegs.

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